風邪のときのおかゆ

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こんにちは
フジワラです。
 
 
いやいやこれまた今日も
寒いですね～

 
洗濯物が
とっても乾きにくいという
事件が起こっております笑
 
 
 
これ、いただきましたー
 
 

 
LG21
 
ありがたくいただきますよー
 
 
.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋


風邪をひいたとき
おかゆを食べませんか？

昔から、体調が悪い時
なるべく胃腸に負担をかけないよう
消化のいいものを
食べる習慣があります。
 
 
実はこれ
食欲があるとないは別として
医学的に見たら間違い。


その理由は
『噛まないから』
 
 
おかゆは柔らかいので
よく噛まずに
飲み込んでしまいます。
 
 
すると
唾液があまり出ません。

 
唾液の中には
食べ物を消化する酵素があります。
 
 
その消化酵素が混ざらないので
胃に負担がかかってしまうんです。


体は風を治すことに
エネルギーを使いたいのに
 
胃での消火活動に
エネルギーをとられてしまい
風邪の治りが遅くなります。


おかゆを食べるときは
梅干しと一緒に
よく噛んで食べましょう。
 
 
梅越しには
唾液を出す効果がありますからね(*^_^*)


それともう一つ。


おかゆは水分が多いですよね。
 
 
その水分が胃酸を薄め
これまた消化するときの
胃への負担が大きくなります。

 
普段の食事でもそうですが
水分は食前３０分くらいまでに
摂っておくことが望ましいんです。


健康のための食事の基本は
『よく噛むこと』です。

 
これはダイエットにも
大きく関係しています。
 
 
痩せたい人は
特に意識してみてくださいね(*^_^*)
 

体に負担をかけず
健康的な毎日を送りましょう(´▽｀)






 

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タグ：健康的なダイエット ダイエット おかゆ 食事の基本 無料講座