長芋さん

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こんにちは
フジワラです。

昨日の夜降っていた雨がやみ
今朝散歩はこんな感じ



雄大だ…


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先日
これいただきましたよ

これこれ



長芋とほうれん草ー


どうやって食べようか
今からニヤニヤしております


長芋ってね
中国では漢方としても使用されているそう。

栄養たっぷりなんですよね


食物繊維でお腹の調子も
整えてくれるし

特にあのネバネバが
健康にもダイエットにもとってもいい

血糖値の急激な上昇を抑えてくれるだけではなく
アンチエイジングにもいいんです。

とろろご飯とか
刻んだ長芋とか

最高ですよね～


ただね
あのネバネバは熱に弱いんで
できるだけ生で食べることをオススメします。


と言っていますが
私は火を通した長芋も大好き


特に好きなのが
長芋を乱切りにし天ぷらに。

それを
マヨネーズとケチャップを合わせた
オーロラソースで和える、というやつ。


わーぉ

めった高カロリー


でも美味しいんです。


興味のある方は
試してみてくださいね音譜


ダイエット中の方は
控えめにね



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タグ：ダイエット中 ダイエット 無料講座 健康的なダイエット 長芋