バランス！

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こんにちは
フジワラです。


諏訪地方は
雨が降ってます

今朝は降ってなかったから
朝散歩は行きました



秋の空ですよ




朝が寒いんでね。

布団の中が天国で

その天国からなかなか出られず
今日の朝散歩は
遅散歩になりました


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こないだ
フードコートでうどん食べました。



フードコートは本当に久しぶり

メニュー選ぶのも
なんだか楽しい



私たち日本人は
日本食が体によく合う。


ダイエットにも
和食はおすすめ。


普段、和食以外が多い人は
まずは主食を『和』に替えてみると
イイかもしれません。


パン⇒ご飯
ラーメン⇒うどん
パスタ⇒そば

って感じ。

そうすると
おかずや付け合わせも
和のものに替えやすいですよね。


和食ってね
栄養バランスを取りやすいんですよ。


この『栄養バランス』が
ダイエットにはとても大事。


もちろん
和食以外食べちゃダメってことじゃない。


要はバランス。


でも、痩せたい時って
バランスよりカロリーや食べる量を気にするんです。

それだとダイエットは
うまくはいかない。


もし、カロリーばかりが気になるようなら
ちょっと考え方を変えて
栄養バランスも気にしてみてください。


本当の意味で
痩せるためにね。



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タグ：痩せたい 無料講座 栄養バランス ダイエット