出来ることを考える

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こんにちは
フジワラです。
 
昨日の夜、諏訪地方は
結構な雨が降っていたんですが
 
今朝はやみましたー
 

 
この空は曇ってるけど
 
 

 
こっちの空は青空見えてる
 
 
公園の落ち葉も
いい感じです
 

 
 
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ダイエットや健康のために
運動することは
とってもいいこと
 
オススメはウォーキングかジョギング。
 
水泳もいいんですよね
 
 
でも、こういうことって
あえて時間を作らないとできません。
 
 
ウォーキングのために
３０分早起きしてみたり
 
プールに行く予定を立てたり。
 
 
時間のある人ならいいけど
毎日仕事や家事におわれている状態だと
 
それを続けるって
結構大変なんですよね
 
 
『時間がないから
やりたくてもできないのよ』
 
 
そう言われる人も
いるかもしれません。
 
 
そんな人には
『こまめに動く』ことをオススメします
 
 
本当にちょっとしたことなんです。
 
 
こまめに掃除をしたりとか
 
オーバーリアクションをとってみるとか
 
エスカレーターじゃなくて
階段を使うとか
 
歯磨きしながらスクワットや
かかと上げ下げをしてみるとか
 
大きな声で笑ってみるとか
 
 
本当にちょっとしたことなんです。
 
でもことちょっとしたことを
やるとやらないとでは
大きな差になるんですね。
 
 
当然のことながら
今日やったから明日変化が
表れるなんてことはありません。
 
 
地道に続けていくことが大切。
 
 
出来ないからやらない、じゃなく
出来ないならどうやったら出来るかを
考えていきましょう
 
 
諦めてやらなかったら
何も変わらないんですから
 
 
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