ダイエット中のおやつは２００キロカロリー以内？

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こんにちは
フジワラです。


今朝寒かったー




でも気持ちがいい





稲穂がキレイだ



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昨日、パソコンの写真フォルダ見直してたら
これ出てきたー






かき氷ー


夏に食べたやつ。


以外に量が多くて
食べてる途中で口がかじかんで
喋れなくなったやつですわ…


ダイエットしてると
おやつのカロリーって気になりません？


一般的には
おやつは２００キロカロリー以内に
するのがいいって言われてます。


でもさ
これってどうなんでしょうね？


こういう数字って
あくまで目安。


でも、ダイエットにのめりこんじゃってる人は
『２００キロカロリー以内なら大丈夫』って思うんですよ。


これね
一般的な感覚じゃないんです。


ダイエットしていない人の感覚と
ダイエットのことばかり考えている人の感覚は
やっぱり違うんです。


もうダイエットに必死になってる人は
『おやつは２００キロカロリー以内じゃきゃいけない』と思うし

『２００キロカロリーまでなら食べても大丈夫』とも思うし

『２００キロカロリー以下のおやつ』を
必死になって探すんですよ。


そして
低カロリーのおやつを見つけては
『２００キロカロリーまでは大丈夫』と
量を食べてしまったりするんですね。


例えばね
１カップ１００キロカロリーのゼリーがあれば
普通は１カップ食べるでしょ。


でも
数字にとらわれてる人は
２カップ食べるんです。


ダイエット中は
いろんなものを我慢してるし
ストレスもたまるし
甘いものだって食べたくなる。


だから
食べちゃうんです。


だって
『２００キロカロリー以内』だから。


ダイエットって本当は
そんなんじゃない。


数字で自分の体の全てが
決まるわけじゃない。


もっと違うところに
目を向けていかないと

ダイエットはうまくいきません。


ダイエットしているあなたは
何に目を向けていますか？




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