お寿司屋さんに行ったとき

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おはようございます
フジワラです。


今日も一日が始まりましたよ。




いい一日になりますように



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前ね
かっぱ寿司に行ったのよ。


一緒に行ったオトンが
ネギトロ頼んだの。


いつものネギトロって
こんな感じ。





そうそう、これ


これを待っていたら
出てきたのはこれ。







何かが違う


何だろう

何かが違う



いやはや
出てきた瞬間
お腹抱えて笑ったさ


流れてくるネギトロはみんな




これだったから
ますますお腹が痛かった


回転寿司って
どうしてもお寿司がメイン。


ついご飯を食べ過ぎちゃうんですよね。


ダイエットしている人は
こんな食べ方がいいかな。



１.ガリを食べる

ガリって生姜。
体を温めてくれるので
ぜひ食べましょう。


２.お味噌汁を頼む

お味噌汁も
体を温めてくれます。

野菜やキノコ類のお味噌汁があれば
それを注文しましょう。


３.青魚を積極的に摂る

青魚って、
家であまり食べませんよね。

だからこそいいチャンス。

普段食べないものを
外食の時に食べるようにしましょう。


４.一口３０回噛む

一口で３０回噛むようにしましょう。

そうすることで
食べ過ぎを防いでくれます。


５.美味しく食べる

せっかく食べに行くなら
『太るかも…』と思うのではなく
『美味しい！』と楽しんで食べてください。

心の状態は
体に大きな影響を与えます。

楽しんで食べた方が太りにくいです。



美味しいものって
心の栄養になります。


美味しく楽しく
食材に感謝して食べましょうねラブラブ



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タグ：食事法 ダイエット 無料講座 青魚