本気で痩せたい人の食事

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こんにちは
フジワラです。


今日もとってもいい天気




朝散歩も気持ちがいい





日の出。

思わず拝みたくなります



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『本気で痩せたいんです！

そのためのメニューを教えてください！』


『朝・昼・晩
何を食べたらいいですか？』


そんな質問を
よく受けます。


これね
ダイエットしている多くの人が
気になるところだと思う。


もしかしたら
１日目はこのメニュー

２日目はこのメニュー…

みたいに
１週間とかのある程度のパターンを
知りたかったりするのかな。


でもね
ダイエットのための
『特別なメニュー』なんて
ないと言ってもいい。


だって
これを食べたら痩せるとか

そんな食材ないもの。


ただ
健康的な食事をする。


これにつきます。



たんぱく質は摂れてるかな？

食物繊維は？

ビタミンミネラルは？


そんな
ちょっとした心遣いで
食事っていいものになる。


その時のポイントは
やっぱ和食系がいいってこと。


いいですか？


ダイエットって
イベントじゃないんです。


日常です。


だから
特別なこととして取り組むんじゃなくて
一生続けられることを
取り入れていってください。


一時的に痩せればそれでいいわけじゃないでしょ？



痩せることだけに意識を向けて行動すると
ダイエットは失敗しますよ！


気持ちを切り替えていきましょうね



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