つまんでましたよ。 [ダイエット]
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こんにちは
フジワラです。
ここ諏訪地方も
梅雨入りしたらしいですね~
これからしばらくは
晴れが貴重になりますね
あなたの地域も
梅雨入りしましたか…?
.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+
昨日
つまんでました。
つまんだって
つまみ食いのことね(*^▽^*)
何をつまんだかって…
これ(#^^#)
うずら豆―!!
知らないうちに
結構食べてた笑
このうずら豆
食物繊維がとっても豊富。
食物繊維と言って思いつく
ごぼうの倍以上の
食物繊維が含まれているんですよ(*^▽^*)
食物繊維は
ダイエットの味方♪
もちろん
他の栄養素も
しっかり含まれています。
うずら豆に限らず
お豆類は
ぜひ摂取していただきたいものの一つ。
だからと言って
そればかりを食べてちゃダメですよ。
バランスよく
食事をしていきましょう(#^^#)
それと
出来ることなら
自分で煮た方がいいです。
市販の煮豆は
かなり甘いんでね。
特にダイエット中の人は
自炊を心がけるようにしてみてください。
自分好みの味に出来て
健康的なものも作ることが出来る。
ダイエットをしている人にも
健康を意識している人にも
自炊、オススメです(*´ω`*)
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
★ダイエットの仕方、教えます!★
・どうしてもリバウンドしてしまう。
・何度もダイエットを繰り返している。
・年々太りやすくなってきた。
・綺麗に痩せたい。
そんな人はここをチェック!
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