肌にいい組み合わせ

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こんにちは
フジワラです。
 
 
さぁさぁ
午後もコーヒー飲んで
頑張りますよー
 
 

 
ちなみにこのマグカップ
いただきました
 
 
 
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男性も女性も
いくつになっても
キレイでいられたら素敵ですよね。
 
 
特に女性は
積極的にサプリメントを摂ったり
野菜を摂るようにしたり。
 
 
意識をしている人も
多いと思います(*^_^*)
 
 
美肌と言えば
『ビタミンA・C・E』
 
 
ビタミン・ミネラルは
意識して摂るようにしていきたいですね(*^_^*)
 
 
ビタミンやミネラルが
肌にいいということは
多くの人が知っていますが
 
食材の中には
『肌にいい組み合わせ』というものがあります。
 
 
それは
『植物性タンパク質＋ユリ科の植物』です。
 
 
 
植物性タンパク質とは
大豆製品など。
 
 
ユリ科の植物とは
玉ねぎやニンニク
アロエやニラ、ラッキョウなど。
 
 
これらの食材を組み合わせてとると
美肌に近づけます♪
 
 
体の中から肌をキレイにしていくので
毎日少しの量でも
摂り続けていくことが大事。
 
 
『自分で食べたもので体が作られている』
 
 
このことを実感できますよ(*^_^*)
 
 
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タグ：植物性タンパク質 無料講座 野菜を摂る 健康ダイエット 肌にいい